维生素E预防老年斑的出现

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多老年家都很讨厌老年斑的出现，因为老年斑会出现在皮肤的上面，对外在的形象是肯定有影响的。对于预防老年斑这个疾病是很多人都想的，只要有好的预防方法大家都可以做大的。维生素E就是一种很好的预防老年斑的物质了。目前研究证明，维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐...

　　很多老年家都很讨厌老年斑的出现，因为老年斑会出现在皮肤的上面，对外在的形象是肯定有影响的。对于预防老年斑这个疾病是很多人都想的，只要有好的预防方法大家都可以做大的。维生素E就是一种很好的预防老年斑的物质了。

　　目前研究证明，维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。从60岁以上健康老年的血浆检查中发现，维生素E的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素E与化学自由基的活跃有一定关系。动物实验证实，维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。

　　要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。此外，要保持心情舒畅和"二便"通畅。多吃新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。每天服维生素E100国际单位和维生素C300～500毫克，连服2年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。此外，身体裸露处要避免紫外线长时间照射。不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药，必要时，可在医生指导下选用5％氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗来消除老年斑。

　　美国专家调查，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此，人们只要每天咀嚼口香糖10～15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。除药物外，体育锻炼也可以作为防止这种老年色素沉积在血管上，阻止血管变性的重要措施之一。

　　小编在上面就和大家介绍了利用维生素E来帮助预防老年斑的出现，希望对广大的朋友会有帮助。除了利用维生素E之外，还要注意自己生活中的一些习惯，不能熬夜不能暴饮暴食，这样的习惯都是不允许的。健康的生活，才会有健康的身体。