腰椎病要注意什么问题呢

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　腰椎病这种疾病让我们的患者朋友们很是头疼，很多老年患者朋友们都因为天气的变化而使腰椎病这种疾病发作，专家告诉大家我们要做好腰椎病的保健工作，这个是十分重要的，希望朋友们都能够了解，那么腰椎病要注意一些什么问题呢?(1)增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间...

　　腰椎病这种疾病让我们的患者朋友们很是头疼，很多老年患者朋友们都因为天气的变化而使腰椎病这种疾病发作，专家告诉大家我们要做好腰椎病的保健工作，这个是十分重要的，希望朋友们都能够了解，那么腰椎病要注意一些什么问题呢?

　　(1)增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　(2)休息是腰椎病主要的预防方法，产后女性应充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　(3)保暖。产后产妇应注重腰椎病的预防，因为这个时候女性的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　温馨提示，腰椎病患者朋友们要注意的是在平时的时候一定要多注意自己的身体保健，平时的时候多食用一些对自己身体有好处的食物，这样才能够让自己营养均衡，才能够有力量对待可怕的疾病，最后祝愿所有的腰椎病患者朋友们都能够快速的健康起来。

关键词: 腰椎间盘突出症

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