为什么青少年会长痤疮?

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　相信大家一直都有这样一个疑问,就是为什么在青春期的时候会长痤疮,而在其他时期就不会,其实这里面的原因有很多，和我们的身体激素平衡和日常饮食习惯等方面都有关,那么，接下来我们就一起来看看具体的原因吧.1、长痘痘的年轻人要多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促...

　　相信大家一直都有这样一个疑问,就是为什么在青春期的时候会长痤疮,而在其他时期就不会,其实这里面的原因有很多，和我们的身体激素平衡和日常饮食习惯等方面都有关,那么，接下来我们就一起来看看具体的原因吧.

　　1、长痘痘的年轻人要多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，牛奶则是补钙的首选。

　　2、长痘痘的年轻人要多吃维生素含量多的食品。要多加补充维生素A、B、C、E。因为维生素对人体肌肤有修复再生的作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e;而含维生素B的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　3、长痘痘的年轻人要多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　看了这篇文章之后,相信大家都能了解到痤疮的出现和我们的日常饮食关联非常的大,所以，青少年如果想要么避免这些情况就要多注意身体健康，合理安排饮食，补充所需的营养，及时纠正偏食等不良饮食习惯。

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