糖尿病人的饮食指南

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　糖尿病患者，需要终身的服用药物，而且这种疾病，还有更加科学规范的饮食，如果在饮食方面控制不好的话，往往很容易引起血糖高，导致病情越来越严重，下面介绍文章就是，糖尿病人的饮食指南1、主食类：每天一般控制在5-6两左右，并尽量配占玉米、小米、荞麦等粗粮，少吃大米、白面等细粮。重体力劳动...

　　糖尿病患者，需要终身的服用药物，而且这种疾病，还有更加科学规范的饮食，如果在饮食方面控制不好的话，往往很容易引起血糖高，导致病情越来越严重，下面介绍文章就是，糖尿病人的饮食指南

　　1、主食类：每天一般控制在5-6两左右，并尽量配占玉米、小米、荞麦等粗粮，少吃大米、白面等细粮。重体力劳动的病人可多吃一点，如每天6-7两;轻体力劳动的人少吃一点，如每天吃4-5两。病情较重的人则要再减少食用量。

　　2、副食：没有合并肾病的糖尿病人要选择含蛋白多的食物，如大豆，每100克中含蛋白质36克，100克瘦肉中含蛋白质18克，一个鸡蛋含蛋白质6克。豆类制品含蛋白质丰富，与动物蛋白如瘦肉、鱼、鸡、鸭、牛奶搭配起来吃最好。蛋白质在体内也会转化为葡萄糖，但是很慢，如果在临睡前加食这些含蛋白质的食物，还可以防止药物引起的半夜低血糖。

　　3、糖尿病人适宜吃植物脂肪，如花生油、豆油、芝麻油等，而忌吃动物油，如猪油、牛油、羊油等。对糖尿病人来说，甜品基本不能碰，米饭基本不能吃饱，　　宜吃五谷杂粮?如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及膳食纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。宜食含糖低的蔬菜?如韭菜、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿、青椒、茄子。而黄瓜、西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可当水果吃。

　　4、宜吃含钙的食物，缺钙会促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等富含钙。宜富含硒的食物?硒与胰岛素调节糖代谢的生理活性类似。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

　　通过上述学习，糖尿病人的饮食指南的知识，患者的日常生活中，一定要多吃粗粮，尤其是荞麦，另外多食新鲜蔬菜水果，平时不要吃甜食，更不要喝酒抽烟，治疗期间，还要及时地加强身体锻炼。