时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网
患上了心脏病，一般大部分患者都会比较重视，因为心脏病是常见病，很多人都知道它的危害性有多大。治疗心脏病时要注意饮食方面的问题，当然也可以通过运动疗法来改善病情。现在就为大家介绍心脏病患者饮食和运动该注意的问题。 健康饮食应符合以下要求：1.每日胆固醇的摄入量不超过300毫...
患上了心脏病，一般大部分患者都会比较重视，因为心脏病是常见病，很多人都知道它的危害性有多大。治疗心脏病时要注意饮食方面的问题，当然也可以通过运动疗法来改善病情。现在就为大家介绍心脏病患者饮食和运动该注意的问题。
健康饮食应符合以下要求：
1.每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
2.脂肪的摄入不超过总热量的30％。
3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
4.多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
5.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
6.饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
7.饮食有规律，不可过饥或过饱。
8.适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。
心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。
运动对心脏有什么好处呢？运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：
体育锻炼表：
1.散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3.太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
以上为大家介绍了心脏病患者饮食和运动该注意的问题，各位心脏病患者应该知道在生活中该如何正确饮食，该怎么样运动了吧。做好饮食方面的护理，加上合理的运动，对于心脏病的康复都有很重要的作用。
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