乳腺癌的科学预防措施

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　乳腺癌疾病如今已经成为了全球发病率都比较高的恶性肿瘤，它的复发性是比较高的。现在许多专家采用乳腺切除术或者是药物来进行预防工作。目前为止还没有彻底的预防措施。今天小编就带大家一起来了解一下乳腺癌疾病的预防方法。　　1、一周限制自己只喝2-3杯酒即使身体消耗了少量的酒精，都被...

　　乳腺癌疾病如今已经成为了全球发病率都比较高的恶性肿瘤，它的复发性是比较高的。现在许多专家采用乳腺切除术或者是药物来进行预防工作。目前为止还没有彻底的预防措施。今天小编就带大家一起来了解一下乳腺癌疾病的预防方法。

　　1、一周限制自己只喝2-3杯酒

　　即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70％会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

　　2、每周至少锻炼三次，三次以上更佳

　　有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”。当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。

　　3、保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥

　　研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖(尤其是你过了更年期)，或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成高生活水准，饮食上发生了改变，人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。

　　4、每月做一次乳房的自测检查

　　向医生获得正确的自测指导和技巧，注意定期的自我检查。一般在每次月经干净后一周进行检查，自我检查方法为一看、二摸、三挤。也许你在去做乳房X光检查之前能摸到一个硬块，根据你的身体作出相应的改变，这对你是有好处的。

　　作为临床上比较常见的恶性肿瘤疾病，乳腺癌的预防措施就在这里。许多乳腺癌患者的乳房会发生肿胀和疼痛现象。甚至患者的乳头还时常会溢出液体。其中的危害性是可想而知。希望大家能够认真对待乳腺癌疾病。