哪些体育锻炼适宜于哮喘患者？

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　哮喘是一种高发于中老年身上的一种疾病，患上这种疾病的感觉就是活受罪，连基本的呼吸空气都不能保证了，只得用嘴呼吸了。哮喘患者除了要接受药物治疗外，还得去做适当的运动，这样有利于病情的恢复，那么哪些锻炼适合哮喘患者呢?哮喘患者在缓解期，通过适宜的体育锻炼，可以增强患者的心肺功能，加速患...

　　哮喘是一种高发于中老年身上的一种疾病，患上这种疾病的感觉就是活受罪，连基本的呼吸空气都不能保证了，只得用嘴呼吸了。哮喘患者除了要接受药物治疗外，还得去做适当的运动，这样有利于病情的恢复，那么哪些锻炼适合哮喘患者呢?

　　哮喘患者在缓解期，通过适宜的体育锻炼，可以增强患者的心肺功能，加速患者的新陈代谢，增强机体抗病能力和对气候改变的适应性。因此，哮喘患者在缓解期应根据自己的病情和身体状况，选择以下体育运动项目进行锻炼。

　　(1)耐力运动：如游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳、练气功和打羽毛球等，运动量以本人心率为准，一般应保持在本人最高心率的60％～70％为度。

　　(2)耐寒锻炼：从夏季开始，有计划地进行，如接触冷空气或冷水，如少穿衣服、用冷水洗脸、冷水浴、游泳，每天坚持晨跑、日光浴等室外活动等，循序渐进，逐渐向秋冬过渡，耐寒锻炼以不诱发哮喘发作为度。

　　(3)腹式呼吸锻炼：腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型，改善缺氧状态。具体方法是：端坐位，双手分别放在大腿上，放松上身肌肉，先收腹经口缩唇呼气，后凸腹经鼻腔吸气，呼吸要慢而深，吸气借助呼气后腹式地反弹力量，不必过度用力，如此反复进行，每日3～5分钟。

　　不幸患上哮喘的人就可以多做上面的这些运动，只要大家一直坚持这么做的话，再结合药物治疗，哮喘都是可以治愈的。不过哮喘患者千万不能做过于剧烈的运动，过于猛烈，反而起到反作用，甚至会加重病情的，到时候治疗起来也比较麻烦。

关键词: 哮喘

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