哪些因素引起人们失眠

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠很多人在生活中都有经历过，对于一部分人而言，失眠好像并不是非常严重的病症，也不会太关注此病症的发展，殊不知，患有失眠症的患者，严重影响着脑神经，对个人的身体危害也非常大，那么，引起人们失眠的因素有哪些？　　引起人们失眠的因素有以下几种：1、环境因素：常见的有睡眠环境的突...

　　失眠很多人在生活中都有经历过，对于一部分人而言，失眠好像并不是非常严重的病症，也不会太关注此病症的发展，殊不知，患有失眠症的患者，严重影响着脑神经，对个人的身体危害也非常大，那么，引起人们失眠的因素有哪些？

　　引起人们失眠的因素有以下几种：

　　1、环境因素：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及过热过冷等。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。特别在睡前，如胃痛、

　　3、躯体因素：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。睡眠障碍大多与工作压力、紧张节奏和生活无规律有关。

　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

　　温馨提示：失眠的因素就在以上内容中全部为大家解答完毕，失眠与大家的生活环境、精神因素等都有密不可分的关系，大家要学会减压，有必要时做一些简单的运动，听一些缓慢的歌曲，这都是有利于缓解失眠症的方法。

关键词: 失眠

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