慢性失眠的症状是什么

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　随着社会发展，现在越来越多的人都已经清楚的认识到失眠不是一种正常现象，而是一种病态的生理反应了，一旦长期出现失眠的情况，对于我们的身心健康具有很大的危害，下面我们就介绍一下慢性失眠的症状是什么：疾病患者的心理都是同样的现象，那就是对病情会的过分的担心，甚至恐惧。而这正是导致疾病发生...

　　随着社会发展，现在越来越多的人都已经清楚的认识到失眠不是一种正常现象，而是一种病态的生理反应了，一旦长期出现失眠的情况，对于我们的身心健康具有很大的危害，下面我们就介绍一下慢性失眠的症状是什么：

　　疾病患者的心理都是同样的现象，那就是对病情会的过分的担心，甚至恐惧。而这正是导致疾病发生的原因，任其发展，最终形成偶尔失眠—失眠焦虑—慢性失眠的恶性循环。从心理学的角度讲，欲望与不安是成正比的，也就是说，你想入睡的愿望越强烈，那么由此带来的不安也就越强烈。因此，治疗失眠的关键首先要让失眠者对睡眠与失眠的关系有一个科学的认识。睡眠是一个自然的过程，人应当服从这个生理过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取顺其自然的态度。只要没有病理性兴奋(如某种精神障碍)，就会由于睡眠的本能，保证每天的睡眠。

　　那么如果在生活中出现了慢性疾病的患者，这往往都有一些特殊的心理关系，也就是说遇到心理冲突时，总是憋在心里而不愿表达出来。这种心理容易导致精神上的压力与生理上的警醒水平升高，这也是形成慢性失眠的温床。因此，治疗慢性失眠的第二点就是要求患者通过心理咨询向心理医生倾诉心中的苦闷，解决内心冲突，也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼，使不良情绪得以宣泄，以减轻心理压力，从而改善失眠。

　　通过以上内容的介绍，相信大家已经对慢性失眠的症状是什么这个问题有了较多的了解了吧，希望对广大读者朋友们有所帮助。只有在平时的生活养成良好的生活习惯，做到有规律的休息，这样我们才能远离失眠疾病的折磨。