月经不调怎么调理好

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　月经是女性正常的生理情况，但是现在由于很多女性工作压力大、心情不舒畅、饮食不规则、可能引发月经不调，月经不调是很严重的病情，主要是对人的生活和工作不利，月经不调会导致女性的脾气暴躁，注意力不集中等，那么月经不调怎么调理好呢?1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或...

　　月经是女性正常的生理情况，但是现在由于很多女性工作压力大、心情不舒畅、饮食不规则、可能引发月经不调，月经不调是很严重的病情，主要是对人的生活和工作不利，月经不调会导致女性的脾气暴躁，注意力不集中等，那么月经不调怎么调理好呢?

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　月经不调的病情万万不能忽视，了解月经不调怎么调理好的方法，月经不调会导致女性内分泌失调，气色不佳，希望患有月经不调的女性合理膳食，保持积极乐观的心情，多加爱护自己，避免着凉，多吃一些补气养血的食物。

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关键词: 月经不调

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