时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网
一般情况下，女性朋友们在早孕的时候，身体上会出现一系列的反应，这是很正常的一种生理反应，但是，有很多的女性朋友们对于这种反应会感到非常的难受，那么，有什么方法可以应对呢?下面就让专家为大家提供帮助。情绪放松：面对早孕现象，不要着急害怕。从一定意义上说，这是宝宝在提示你已经是位准妈妈...
一般情况下，女性朋友们在早孕的时候，身体上会出现一系列的反应，这是很正常的一种生理反应，但是，有很多的女性朋友们对于这种反应会感到非常的难受，那么，有什么方法可以应对呢?下面就让专家为大家提供帮助。
情绪放松：面对早孕现象，不要着急害怕。从一定意义上说，这是宝宝在提示你已经是位准妈妈了，千万不要伤了他，不要做不利于他的事情，这是一种避免有害物质侵害的积极反应，多做一些户外活动和集体活动，分散自己的注意力，使情绪得到放松。
少食多餐：不要拘泥于一日三餐的固定习惯，想吃的时候就吃，为了避免引起呕吐，每餐食量不宜过多。
忌食油腻：有些孕妇喝汤或吃油腻食物时会感到恶心。可以在吃饭时少喝汤，两餐之间可喝果汁、菜汁等，多吃蔬菜水果，可减轻恶心症状。
适度休息：轻度妊娠反应不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累;重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。食物多样化每天保证各类食物的摄入量和适当比例，每日三餐的食物品种要不断变化，以刺激食欲。
食物易消化：早孕反应不要怕由于胃的消化功能不好，食物要易于消化，米粥、面包、馒头、饼干等食物易于消化吸收，而且含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。
早孕的反应会在一段时间之后自动消失的，所以，女性朋友们是不需要太担心的，尽可能的放松心情去面对，可以通过上面介绍的这些方法来减轻早孕现象，但是，专家提醒，如果这些反应特别严重的话，建议还是去医院检查一下比较好。
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