时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网
感冒是一种常见病、多发病。但其实感冒也是可以预防的，感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。 一、注意冷暖 当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。 二、不要劳累 原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。
感冒是一种常见病、多发病。但其实感冒也是可以预防的，感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。
一、注意冷暖
当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
二、不要劳累
原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。
三、避免精神紧张与忧愁
医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。
四、勤晒被褥
被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
五、勤洗手
许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
六、常换牙刷
我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
七、早晚按摩
经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
八、热水搓耳
每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。
九、冷水洗脸热水洗脚
一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
十、加强锻炼
可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。
综上所述，大家一定要注意感冒的预防，其实这些都是日常生活中很容易做到的，希望大家能养成良好的习惯，能防范于未然，将感冒扼杀在摇篮里。
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