糖尿病人吃水果的四个基本原则

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　糖尿病是困扰着很多人的一种疾病，这种疾病的发病率是非常高的，患上疾病之后，很多人都容易发生并发症，危害性也是我们不能忽视的。要治疗糖尿病，就要控制自己的饮食，患者如何才能够正确的吃水果呢?1.欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖...

　　糖尿病是困扰着很多人的一种疾病，这种疾病的发病率是非常高的，患上疾病之后，很多人都容易发生并发症，危害性也是我们不能忽视的。要治疗糖尿病，就要控制自己的饮食，患者如何才能够正确的吃水果呢?

　　1.欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5％以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

　　2.吃水果的时间：水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　3.吃水果的数量：根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

　　4.水果的选择：各种水果的碳水化合物含量为6％～20％。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

　　糖尿病的患者一定要重视自己的健康问题，如果患上疾病之后，大家就要及早的进行治疗。在治疗疾病的过程中，患者还应该注意自己的饮食，养成良好的生活习惯，才能够有效的控制自己的血糖。