股骨头坏死吃什么蔬菜好呢

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　从小时候开始，大人就教育我们吃饭的时候要多吃蔬菜，蔬菜当中含有多种营养元素，对于我们的身体健康会有很大的帮助，对于患上股骨头坏死疾病的患者来说更应该如此，那么接下来为大家介绍一下股骨头坏死吃什么蔬菜好：　　1、钙磷丰富的蔬菜新鲜的绿叶蔬菜有助于股骨头坏死的康复，患有股骨头坏...

　　从小时候开始，大人就教育我们吃饭的时候要多吃蔬菜，蔬菜当中含有多种营养元素，对于我们的身体健康会有很大的帮助，对于患上股骨头坏死疾病的患者来说更应该如此，那么接下来为大家介绍一下股骨头坏死吃什么蔬菜好：

　　1、钙磷丰富的蔬菜

　　新鲜的绿叶蔬菜有助于股骨头坏死的康复，患有股骨头坏死钙磷的流逝比较大，绿叶蔬菜种含有较多的钙成分，是人体摄取钙的优质来源，所以治疗股骨头坏死应食绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等。吃绿叶菜时最好与含磷较多的禽类食物搭配，使人体摄取的钙、磷比值合理，吃绿叶菜时，应该坚持每日食用，可以调换种类，不要暴食，突击食用，这样会影响人体对钙的吸收。

　　另外食用蔬菜时，最好食用新鲜蔬菜，同时，新鲜蔬菜，要尽量进行保鲜处理，因为蔬菜枯萎后，蔬菜表面上的矿物质就会耗损。如果减少暴露面，可减少钙、磷的损失，应尽量缩短绿叶蔬菜的烹调时间，因为烹调时间越长，营养破坏越严重。在煮水果干或干菜时，对营养物质的损失要比煮菜少。用微波炉加热，也有益于保存食物中的矿物质。

　　2、混合炒一些蔬菜

　　蔬菜可以补充股骨头的营养，因为里面含有丰富的维生素、无机盐和纤维素等，不同的蔬菜所含的营养成分也就不同，但是人们一般人炒蔬菜都习惯于单一地炒，其实将多种蔬菜合在一起炒会更合乎人体所需的营养素，五颜六色的菜才是最具营养的钙。维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富，而黄豆芽富含维生素B2，若将黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素C，胡萝卜中富含胡萝卜素，土豆中淀粉富含热能，若将三者合炒，则可达到营养互补。

　　我们对股骨头坏死吃什么蔬菜好呢这个问题的讲解暂时就到这里，朋友们平时一定要注意自己的饮食搭配，合理的健康的进行饮食，改掉自身不良的饮食习惯，多吃上面所介绍的蔬菜，这样可以帮助我们早日恢复健康的身体。