时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网
许多人都可能或多或少会有腰椎间盘突出的症状，得了这个病之后许多人常常会想到用药治疗，其实药物只是治疗的方法之一，这种病其实还可以用按摩的方法来治疗，这种方法没有太多的成本，效果还比较好，所以建议大家可以用按摩的方法来治疗，下面给大家介绍几种按摩的方法。腰椎间盘突出的家庭自我保健操，...
许多人都可能或多或少会有腰椎间盘突出的症状，得了这个病之后许多人常常会想到用药治疗，其实药物只是治疗的方法之一，这种病其实还可以用按摩的方法来治疗，这种方法没有太多的成本，效果还比较好，所以建议大家可以用按摩的方法来治疗，下面给大家介绍几种按摩的方法。
腰椎间盘突出的家庭自我保健操，患者不妨每天做1—2次。
第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。
第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6--8次。
第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。
第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6—8次。
第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。
第六节：放松动作。做完上述练习后，做一下屈曲膝关节的动作。
以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。
第七节：站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。
以上这些按摩方法如果大家在平时经常做，那么就会对腰椎间盘突出症起到一定的缓解作用，但是需要提醒各位一点的是，并不是每一个腰椎间盘突出症患者都适合按摩，如果您不确实是否该进行按摩，建议您听取一下专家的建议。
以上这些就是可以治疗腰椎间盘突出的一些按摩方法，在得了腰椎间盘突出之后，这种方法可以作为一种辅助治疗，这样会使治疗的效果会更加好一些。此外，在治疗的期间还一定要注意些生活中的事项，比如保持正确的坐姿，经常活动一下，这样才能够真正的远离腰椎间盘突出的侵害。
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