治疗高血压运动不能忽视　　

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　研究表明，运动量小的人比运动量大的人患高血压疾病的几率要大的多，平常注意合理的运动对高血压有很好的控制作用，否则则会影响到血压血糖的正常，下面就为大家分析一下具体的影响。首先我们从一项研究上就可以看出运动对高血压的影响，是否有帮助。近国外科学家所做的一项研究表明，那些常坐办公室且患...

　　研究表明，运动量小的人比运动量大的人患高血压疾病的几率要大的多，平常注意合理的运动对高血压有很好的控制作用，否则则会影响到血压血糖的正常，下面就为大家分析一下具体的影响。

　　首先我们从一项研究上就可以看出运动对高血压的影响，是否有帮助。近国外科学家所做的一项研究表明，那些常坐办公室且患有高血压病的患者进行适度锻炼可以使其血压出现比较明显的改善。研究人员表示，他们的研究结果证明，人们有可能用更少时间的锻炼达到降压的效果。同时，他们也指出，尽管每周保持锻炼30分钟至60分钟就足以对降压产生影响，但是如果要超出这个量进行更多的锻炼则要视锻炼者患心血管疾病的程度而定。如果患者并不清楚自己究竟应该做多少锻炼，不妨可以问问熟悉自己病情的医生，根据他们的建议再确定自己的锻炼频率和强度。

　　高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等。

　　上面的介绍相信大家也都了解到了，适量的运动锻炼能争强体质，和体抗力，以运动配合治疗，其实高血压是可以控制到的。最后需要提醒大家，在高血压患者进行运动时，一定要在医生的建议指导下和家属的陪同下进行。