高血压日常六大注意事项有哪些呢

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　每一个人都必须经历生老病死，因此当人们患上高血压的时候，就一定要冷静，不能慌张，而且现在很多的老年都在被高血压所困扰，而且高血压本身就是一个比较麻烦的疾病，那么高血压的日常注意事项都有哪些呢? 　　高血压患者六大注意事项　　注意事项一、饮食要合理老年高血压病人饮食应注...

　　每一个人都必须经历生老病死，因此当人们患上高血压的时候，就一定要冷静，不能慌张，而且现在很多的老年都在被高血压所困扰，而且高血压本身就是一个比较麻烦的疾病，那么高血压的日常注意事项都有哪些呢?

　　高血压患者六大注意事项

　　注意事项一、饮食要合理

　　老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

　　注意事项二、重视直立性低血压

　　老年容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

　　老年高血压患者应该严格按照老年高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”，这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

　　注意事项三、运动要适量，睡眠要充足

　　老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年每天应保证8~9小时的充足睡眠。

　　注意事项四、精神要愉快，情绪要稳定

　　不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

　　注意事项五、服饰穿戴要宽松

　　老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

　　注意事项六、坚持服药，不得自行停药

　　药物治疗是老年高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

　　以上介绍了六点关于高血压的日常注意事项，而且每一项都与人们的生活习惯存在很强的联系，因此那些已经患上高血压的人群，我希望他们可以在生活中去养成很多的好习惯，保持乐观的心态，那样有利于自己的幸福生活。