高血压要注意什么饮食方式

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 首先，高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。其次，限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。如果患者...

核心提示: 首先，高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。其次，限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。

如果患者经过医院一系列的诊断以后，发现自己的高血压病情比较严重，那么仅仅依靠药物进行控制，还是不足以治好高血压的，专家指出，高血压患者还应该多注意自己的饮食方式，这样在用药治疗高血压的过程中，药物就能迅速发挥作用。

高血压要注意什么饮食方式

首先，高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。

其次，限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼，海鱼能降低血浆中胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有益。

第三，适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

第四，多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下。

第五，多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

以上就是“高血压要注意什么饮食方式”的介绍，如果想在最短的时间内，把高血压治好，是需要花费一定的精力的，特别是对于年纪比较大的人而言，患上了高血压，将会影响患者日后的生活，所以患者绝对要重视对高血压的治疗。

关键词: 高血压

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