平足症的锻炼方法

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

平足症的出现主要是因为患者的肌肉出现了萎缩现象，当然也有很多患者是来自于遗传因素，并不是所有的患者出现平足症都会有明显的症状。但是专家提醒大家，出现平足症一定要及时治疗，进行一些康复的训练，才能缓解平足症的症状，很多女性大概深有体会，平足症逛街的时候会觉得足部非常的疼痛，下面一起来可难看平...

　　平足症的出现主要是因为患者的肌肉出现了萎缩现象，当然也有很多患者是来自于遗传因素，并不是所有的患者出现平足症都会有明显的症状。但是专家提醒大家，出现平足症一定要及时治疗，进行一些康复的训练，才能缓解平足症的症状，很多女性大概深有体会，平足症逛街的时候会觉得足部非常的疼痛，下面一起来可难看平足症的锻炼方法。

　　一、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。

　　二、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10——20次，呼吸均匀。

　　三、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。

　　四、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10——20次。

　　五、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10——20次。

　　六、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。

　　上述内容为大家阐述了平足症的锻炼方法，希望大家不要忽视，患者可以根据自身的情况去进行锻炼，但是专家提醒各位，锻炼需要一个过程，一定要持之以恒，但是每天也不需要进行多次的锻炼，一次就可以了。