内分泌失调了怎么办呢

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　专家介绍：内分泌失调的患者有很多，每个人的患病情况也不一样，不一定所有内分泌失调患者都要用药物治疗，有些患者只需要通过日常的调理就可以改善病情，该病一般是以皮肤粗糙，女性多以月经异常为主，下面我们详细了解一下内分泌失调了怎么办?专家指出，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不...

　　专家介绍：内分泌失调的患者有很多，每个人的患病情况也不一样，不一定所有内分泌失调患者都要用药物治疗，有些患者只需要通过日常的调理就可以改善病情，该病一般是以皮肤粗糙，女性多以月经异常为主，下面我们详细了解一下内分泌失调了怎么办?

　　专家指出，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　内分泌失调的女性可以多吃黄豆或者豆制品。因为黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　此外，泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　专家提醒：如果是严重的内分泌失调患者，一定要到正规医院进行检查，主要检查各激素值，但是要避开月经期间检查，以免数值不准确，耽误疾病的治疗，此外在平时应该多锻炼身体，饮食避免单一化。