时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网
由于痛风这两个字经常性的会出现在我们的生活之中，因而，人们对于它的知识也多少有些了解，可是，人们对于此病的知识也只是局限在症状上，而对于它的预防，我们却知之甚少。下面，我们就一起来学习一下痛风疾病的预防吧。.
由于痛风这两个字经常性的会出现在我们的生活之中，因而，人们对于它的知识也多少有些了解，可是，人们对于此病的知识也只是局限在症状上，而对于它的预防，我们却知之甚少。下面，我们就一起来学习一下痛风疾病的预防吧。
1、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。
2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸 排泄）和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。
3、防止高血脂
高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
4、禁过量饮酒
避免酒精饮料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出；同时乙醇还能使尿酸合成增加。乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛风性关节炎的急性发作。
5、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。
6、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
痛风疾病既然是关节上的病症，我们就应该在注意保护关节的同时，多做一些有关此部位的运动，毕竟只有多活动，自己的身体才能康复的更快一些。另外，痛风的治疗，我们是需要坚持且拥有耐心的，还希望你能注意。
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