失眠是由哪些原因引起的?

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　随着生活节奏的不断加快，人们的工作压力也越来越大，长期下去会给健康带来很大的危害，出现失眠的发生，失眠是一种常见的疾病，除了压力过大会导致失眠以外，环境因素以及个体因素也会诱发失眠的发生，具体内容下面为您详细介绍。1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。患者突然更换睡眠位置、搬迁、出差...

　　随着生活节奏的不断加快，人们的工作压力也越来越大，长期下去会给健康带来很大的危害，出现失眠的发生，失眠是一种常见的疾病，除了压力过大会导致失眠以外，环境因素以及个体因素也会诱发失眠的发生，具体内容下面为您详细介绍。　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。患者突然更换睡眠位置、搬迁、出差、去亲友家、宾馆等地休息。因为人们对自己以前的睡眠环境非常的习惯，对新更换的睡眠环境有排斥感，有一种陌生新鲜的感觉，所以刚开始的时候不能适应，不习惯，导致了失眠的现象。　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，导致大脑皮层细胞活跃，兴奋，无法睡眠。　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。身体无法得到放松，始终处于紧张状态，大脑无法安然入睡。　　4、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。　　5、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，睡前看兴奋小说、电视，或想不开心的事情、心情忧虑，导致失眠。　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应：安眠药和酒对人体有严重的依赖性，脑细胞失去外力推动，进而失眠。　　以上介绍的是哪些原因会诱发失眠?专家说为了预防失眠的发生，在睡前大家不要饮用咖啡或是浓茶，对预防失眠有一定的帮助，另外对于有失眠病史的人群，要积极配合医生的治疗，不要长期使用安眠药，以免给健康带来危害。