克服失眠有什么好方法呢

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠可以说是大家生活中的常见症状，很多人都认为失眠是一件非常正常的事情，但是长期的失眠却不能忽视了，很多长期失眠的朋友也一直在寻找好的治疗方法，其过程也是比较辛酸的，那么克服失眠有什么好方法呢?与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经...

　　失眠可以说是大家生活中的常见症状，很多人都认为失眠是一件非常正常的事情，但是长期的失眠却不能忽视了，很多长期失眠的朋友也一直在寻找好的治疗方法，其过程也是比较辛酸的，那么克服失眠有什么好方法呢?

　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处，因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。

　　以上为大家总结的就是在我们日常生活中缓解失眠的一些小窍门，可能这些都是我们生活中经常接触，但是没有重视的一些小细节，专家建议大家在治疗失眠方面不需要刻意的药物治疗，只要我们放松心态，养成好的习惯，失眠就会不治而愈!

关键词: 失眠

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