时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网
痔疮患者一旦发现自己的病情，第一印象就是要及时的进行治疗，不然病情加重之后，自己受到的影响加重，而且病情也将更加难以治愈。其实生活中，人们可以采取多种运动来缓解自己的病情，那么哪几种运动会缓解自己的病情呢? 1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛
痔疮患者一旦发现自己的病情，第一印象就是要及时的进行治疗，不然病情加重之后，自己受到的影响加重，而且病情也将更加难以治愈。其实生活中，人们可以采取多种运动来缓解自己的病情，那么哪几种运动会缓解自己的病情呢?
1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
运动可谓是最健康的，因为运动不仅可以帮助痔疮患者远离疾病，还可以锻炼自己的身体，关键是不会耽误自己的上班时间，自己完全可以利用闲暇时间来进行运动。希望痔疮患者能够通过运动尽快的恢复健康，从而快乐的生活。
Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
