那么对于诱发腰椎间盘突出的因素有哪些

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　大家在日常生活中对于腰椎间盘突出这种疾病都不陌生吧，因为腰椎间盘突出是腰部退行性改变的一种表现，得了腰椎间盘突出之后要想治愈就非常的困难了，所以了解病因，做好疾病的预防很关键，那么对于诱发腰椎间盘突出的因素有哪些? 　　1、不要长期久坐长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、...

　　大家在日常生活中对于腰椎间盘突出这种疾病都不陌生吧，因为腰椎间盘突出是腰部退行性改变的一种表现，得了腰椎间盘突出之后要想治愈就非常的困难了，所以了解病因，做好疾病的预防很关键，那么对于诱发腰椎间盘突出的因素有哪些?

　　1、不要长期久坐

　　长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。

　　2、不要长期弯腰

　　如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

　　3、不要剧烈运动，避免外伤

　　外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

　　4、不要使用爆发力

　　腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。

　　5、不要睡软床

　　我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。

　　通过以上文章内容就是为大家介绍的诱发腰椎间盘突出的因素的详细内容，想必通过这篇文章大家对于腰椎间盘突出也有了更进一步的了解了吧，希望能够帮助大患者朋友们。如果想要了解更多的关于腰椎间盘突出的问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。