预防鼻炎需要做到哪些方面呢

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　预防鼻炎首先应该做到的是注意生活中的细节，比如在气候出现变化时，需要及时的增减衣物，同时，避免各种可能性的感染，目前来说，病毒性感染是引起鼻炎的一个最常见性因素，因此，要杜绝可能性的病毒性感染途径，下面就预防鼻炎的方式进行介绍：　　如何预防?1.注意饮食。尽量少吃精加工的食物，...

　　预防鼻炎首先应该做到的是注意生活中的细节，比如在气候出现变化时，需要及时的增减衣物，同时，避免各种可能性的感染，目前来说，病毒性感染是引起鼻炎的一个最常见性因素，因此，要杜绝可能性的病毒性感染途径，下面就预防鼻炎的方式进行介绍：

　　如何预防?

　　1.注意饮食。尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

　　2.多运动。进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

　　3.找出过敏原，并远离过敏原。不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

　　4.注意环境卫生。室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

　　5.保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

　　6.做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

　　秋季是过敏性鼻炎的高发时间，尤其是对于一些过敏体质的人群来说，秋天患上过敏性鼻炎的几率要比正常人群大很多，这样的情况下，就建议采取一些防护措施，比如在清晨，或者是深夜出行时，尽量远离各种过敏源。

关键词: 鼻炎

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