日常生活中如何预防乳腺癌发生?

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　每个人都希望自己能够拥有丰满而且坚挺的乳房，但是研究发现，大多数乳腺癌患者乳房都普遍比较大，乳腺癌作为现在严重损害我们健康的一种疾病，给女性的生活带来了很大的麻烦，我们来看看日常生活中如何预防乳腺癌发生? 　　一、饮食预防多吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的...

　　每个人都希望自己能够拥有丰满而且坚挺的乳房，但是研究发现，大多数乳腺癌患者乳房都普遍比较大，乳腺癌作为现在严重损害我们健康的一种疾病，给女性的生活带来了很大的麻烦，我们来看看日常生活中如何预防乳腺癌发生?

　　一、饮食预防

　　多吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

　　二、乳房的清洁与保养

　　每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，

　　如何预防发生乳腺癌吗?以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗乳房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

　　三、乳房自检

　　具体方法如下：

　　1、镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

　　2、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

　　不管是哪一种疾病，积极的做好预防工作都是非常重要的，看过我们专家给大家讲解的预防乳腺癌发生的几点，大家对于乳腺癌的预防方法应该也比较清楚了吧，最后希望大家都能够做好乳房的自检工作，早日告别乳腺癌。