老年应该怎么做去预防肺炎

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　老年的身体比较差，我们身为子女的需要对老年的身体健康格外上心才是。很多人会问，我们有什么措施可以预防老年患身体疾病呢?也许，这也是很多人想要知道的一个问题。下面，我们就为大家介绍一下有关老年肺炎的预防措施。老年要远离肺炎关键在预防，首先要在力所能及的情况下，积极参加体育锻炼，以增强...

　　老年的身体比较差，我们身为子女的需要对老年的身体健康格外上心才是。很多人会问，我们有什么措施可以预防老年患身体疾病呢?也许，这也是很多人想要知道的一个问题。下面，我们就为大家介绍一下有关老年肺炎的预防措施。

　　老年要远离肺炎关键在预防，首先要在力所能及的情况下，积极参加体育锻炼，以增强体质，提高耐寒抗病能力。其次要适当多吃些滋阴润肺的食品，如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。第三要注意居室卫生，居室要经常保持清洁、空气清新、阳光充足，要注意保暖，以防寒邪侵袭，诱发感冒。第四在每天临睡前可坐在椅上，身躯直立，两膝自然分开，双手轻放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，呼气时从上向下轻拍，约10分钟，然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴，此法有清肺利气之效。第五要增强呼吸功能，逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸，即吸气时鼓起肚子以使膈肌下降、气沉丹田，动作力求悠而缓，以增强呼吸深度。

　　不知道我们为大家介绍的有关老年肺炎的预防措施对大家来说是不是比较简单易懂呢?其实，老年的身体保健是一件很有讲究的事情，这需要我们掌握一定的知识跟技巧。希望我们在这里介绍的内容会让大家喜欢。