那些是不孕不育的饮食食谱呢

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　引起不孕不育的原因有很多种，下面主要为你介绍关于饮食方面导致的不孕不育。大家都觉得奇怪吧，饮食也会引起不孕不育，那我们每天都在餐桌上吃饭，应该怎样注意呢?这就需要我们了解下面的文章，什么饮食会引起不孕不育。　　不孕不育患者的饮食食谱：据临床统计，一对正常的育龄夫妇，在具有正...

　　引起不孕不育的原因有很多种，下面主要为你介绍关于饮食方面导致的不孕不育。大家都觉得奇怪吧，饮食也会引起不孕不育，那我们每天都在餐桌上吃饭，应该怎样注意呢?这就需要我们了解下面的文章，什么饮食会引起不孕不育。

　　不孕不育患者的饮食食谱：

　　据临床统计，一对正常的育龄夫妇，在具有正常夫妻生活而不采取任何避孕措施的情况下，3个月内约有60％—70％的女子受孕;6个月内约有75％— 80％的女子受孕;12个月内受孕率达85％以上。也有的统计1年内受孕者占60％;2年内受孕者占80％;3年内约占90％。从统计结果看，婚后1年内受孕率最高，因此，有人主张将不孕症的时间定为1年。

　　看到以上的数据，可明显见得女性不孕的判定是在一年的生育期范围之内的，在这一年中，大约有20％—40％的可能会被不孕症困扰。小编提醒：我们要知道，这些不孕不育因素不仅仅是先天因素在作怪而已，还有更多的致病因素是来自于我们日常生活的点点滴滴，比如说男女之间的性爱生活是不是很美满、生活习惯的健康怎么样、饮食习惯是不是已经达到科学标准。

　　这里，就单从饮食方面来加以讲述，提出其中与女性孕育息息相关的相关营养元素，以便于女性朋友们在日常保健中趋利避害，有效饮食，避免不孕困扰。

　　按照医学常规来说，如果一个人过于偏食，也会导致营养不足。有的人性知识缺乏，认为房事排精后有碍于健康，应补充营养，饮食过量，导致肥胖，也有的人控制饮食盲目减肥，长期饥饿，营养摄取不足，影响卵巢的功能而导致月经不调。曾经有一位患者，为了减肥，每天只吃少量的饭食，高蛋白的食物几乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲劳，月经也减少了，最后闭经，自然也不能妊娠了。另外患者还要注意维生素和微量元素的摄入。

　　维生素E能促进人体的新陈代谢，推迟细胞的衰老，同时还能促进精子的生成和活动，并增强卵巢的功能。维生素B1能影响肝脏对雌激素的灭活，缺乏维生素B1则雌激素的灭活作用减弱，而致月经不正常。另外维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕，通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如锌就参与精子的代谢，精子活力的弱强与精液中含锌量有明显关系。男性体内雄激素水平愈高，锌的含量也就愈多，如果饮食中缺乏锌铁等微量元素，也可导致不育。

　　俗话说，民以食为天，一日三餐有学问。合理进食有助于我们强身健体，如果饮食不当，瞎吃乱补也是有较大的危害。所以，我们要注意饮食。然而我们应该怎样去预防不孕不育的发生呢，根据上面的文章我们可以多补一些含维生素E的食物，避免乱吃等不良习惯。

减肥亲身体验真的不敢相信！！减肥食谱居然让我减肥靠着那三天的食谱，我整整坚持了4个月从大胖子变成现在的有型男哦！！看我如