时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网
大家都知道，人们的大肠与饮食的关系是很密切的。近年来结肠癌的发病率很高，特别是已经呈现出年轻化趋势，令不少人担忧。结肠癌的出现，严重影响了患者的生活，死亡率也非常高，因此预防工作就显得非常重要。那么预防该病饮食方面需要注意哪些呢? 防肠癌也可以多吃根茎类食物根茎类食物是淀...
大家都知道，人们的大肠与饮食的关系是很密切的。近年来结肠癌的发病率很高，特别是已经呈现出年轻化趋势，令不少人担忧。结肠癌的出现，严重影响了患者的生活，死亡率也非常高，因此预防工作就显得非常重要。那么预防该病饮食方面需要注意哪些呢?
防肠癌也可以多吃根茎类食物
根茎类食物是淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维的食物，且多数根茎类食物是红、黄色的，含有丰富的维生素A，具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用，建议人们将根茎类食物列入主食行列，如土豆、芋头、红薯、山药等，可以常常食用。
预防结肠癌的饮食原则：
原则一：食物多样化
注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、粗粮和豆类等。
原则二：减少红肉摄取量
每天应少于90g，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，尤其是动物脂肪的摄取，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。
原则三：限制盐和调料
限制腌制食品的摄取并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄取量应小于6g。
原则四：不吃保存过久的食物
不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。
以上内容是关于预防结肠癌饮食方面相关事项的介绍，目的是为了引起大家对饮食的足够重视。生活中都市里的年轻上班族，工作压力的增大，使得人们忽略了一日三餐的科学性，造成结肠癌直线上升的趋势。
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