为什么会经常失眠？

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　现在大家的生活压力逐渐增大，很多人一到晚上就无法入睡，脑海里总是想些事情，长时间失眠得不到缓解，会给自己带来非常大的危害，白天没有精神，注意力不集中等，让自己的工作效率大幅度下降，那么，为什么会经常失眠呢？　　为什么会经常失眠？　　1.躯体原因部分人之所以会失眠多梦，是...

　　现在大家的生活压力逐渐增大，很多人一到晚上就无法入睡，脑海里总是想些事情，长时间失眠得不到缓解，会给自己带来非常大的危害，白天没有精神，注意力不集中等，让自己的工作效率大幅度下降，那么，为什么会经常失眠呢？

　　为什么会经常失眠？

　　1.躯体原因

　　部分人之所以会失眠多梦，是因为身体内有潜在的疾病，因为还未被发现，所以潜意识会在梦境中出现。如果本身就有疾病，比如关节炎，肠胃炎，肺炎，偏头痛，心脏病，高血压等，因为在晚上的时候这些疾病会发作，疼痛感也会让人彻夜难眠。

　　2.情绪原因

　　睡前想得太多，情绪起伏过大，不能平静下来。或者是讲电话太久，兴奋而激动，人也不能在短时间内就入眠。而且在梦中可能还会出现睡前谈话的景象等。另外，过于担心某件事情，精神紧张，焦虑过度，也是会使人失眠多梦的。

　　3.外部环境原因

　　外部环境原因有卧室的光线，温度，周围环境的安静程度，以及睡床的舒服程度，都会影响到人的睡眠质量。

　　4.饮食原因

　　睡眠过饱，宵夜时间距离睡眠时间过短，白天喝了大量的茶类，咖啡类等对人体有兴奋作用的饮料，还有吸烟酗酒，都会使人失眠多梦。

　　5.工作原因

　　现代人为了能跟得去高消费，高质量的生活，不得不一心扑在工作上，常常加班加点地去工作，不注意休息，连吃饭的时候都是盯着电脑。长期这样子，人体吃不消压力，长期工作后得不到片刻就休息，大脑的神经功能会受到损伤，兴奋神经和抑郁神经都不能很好的受制于人体神经中枢系统，到了晚上该休息的时候，大脑调整不过来，人体就无法安静下来进入睡眠。另外，因为平时担心烦恼的事情比较多，所以夜里睡眠时也会反映在梦境中。

　　温馨提示：以上就是经常失眠的原因介绍，如果您也有失眠症的话，建议您可以到专业医院接受检查，确诊自己失眠的原因，然后对症治疗，平时大家在压力过大时，要学会自己调节，如有其它问题，可咨询医生。