失眠是怎么发生的

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　不管是老年，还是许多的年轻人，现在失眠的人数越来越多，而且失眠群体出现了年轻化的趋势，很多人简单地认为失眠就是由精神压力过大造成的，其实除此之外，造成广大朋友们失眠的原因还有很多种。　　失眠症这个疾病是怎么发生的：我们每个人都应该要清楚自己失眠的原因，这样才能够使我们更好的...

　　不管是老年，还是许多的年轻人，现在失眠的人数越来越多，而且失眠群体出现了年轻化的趋势，很多人简单地认为失眠就是由精神压力过大造成的，其实除此之外，造成广大朋友们失眠的原因还有很多种。

　　失眠症这个疾病是怎么发生的：

　　我们每个人都应该要清楚自己失眠的原因，这样才能够使我们更好的找到治疗失眠的方法。首先我们来了解失眠的第一个原因：

　　心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　接下来我们继续了解失眠的原因，失眠的原因是多种多样的，了解了失眠的原因才会使我们更好的治疗失眠。失眠的第二个原因：

　　生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

　　明确了失眠的原因后，大家接下来要做的就是认清自己的病因，然后到专业的医院进行专业的治疗，让专家帮助自己制定合理有效的失眠治疗计划，最后，还是希望大家能保持一个稳定的心态，以乐观积极的心态生活每一天。

关键词: 失眠

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