枕头高度不合理会导致失眠吗？

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　大家都知道睡眠的环境对于睡眠质量有着密切的关系，不良的睡眠环境是有可能导致各位朋友出现失眠的情况的。枕头的高度跟睡眠情况也是有着避免相关的，都说高枕无忧，现在就让我们一起来了解一下枕头高度不合理会引发失眠吗?床柔软舒适，一觉醒来，却感觉腰酸背痛;另一半没有健康问题，却总时不时打鼾，...

　　大家都知道睡眠的环境对于睡眠质量有着密切的关系，不良的睡眠环境是有可能导致各位朋友出现失眠的情况的。枕头的高度跟睡眠情况也是有着避免相关的，都说高枕无忧，现在就让我们一起来了解一下枕头高度不合理会引发失眠吗?

　　床柔软舒适，一觉醒来，却感觉腰酸背痛;另一半没有健康问题，却总时不时打鼾，让人难以入睡，有时，这不是人们身体出了问题，而是缺少一个好枕头。枕头是我们睡觉时亲密的伙伴，一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你睡觉所用的枕头合不合适。

　　高枕容易引起颈椎病：古人云，高枕无忧。然而，医学临床上有很多落枕患者就是由于睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

　　低枕使供血不均衡：专家认为枕头过低或者不用枕头同样不利于健康。有的人患颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会因过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。

　　枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。要是颈部和肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

　　从上面的情况中，我们可以了解到枕头的高度不合理也是可能导致各位朋友出现失眠的情况。睡眠环境跟是否会失眠是密切相关的，所以，各位朋友一定要注意保持良好的睡眠环境，睡觉的时候，枕头高度一定要适合。

关键词: 失眠

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