老年高血压患者的日常注意事项

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年每天应保证8~9小时的充足睡眠。老年是高血压的高发人群，几乎50％的老年朋友都可能受到三高疾病的...

核心提示: 老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年每天应保证8~9小时的充足睡眠。

　　老年是高血压的高发人群，几乎50％的老年朋友都可能受到三高疾病的威胁，患病已经成为必然，不能改变，积极面对，良好的态度进行治疗，才能硬道理。生活中，对于老年患者一定要做好护理，避免导致更严重疾病的发生。

　　1、饮食要合理。

　　老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

　　2、运动要适量，睡眠要充足。

　　老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年每天应保证8~9小时的充足睡眠。

　　3、服饰穿戴要宽松。

　　老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

　　老年患者在生活中首先要养成合理的饮食习惯，适当的进行体育运动，通过调节来提高睡眠质量，另外，在穿衣上，选择宽松的衣服。患者家属的支持对于老年朋友的治疗有良好的收效，有助患者尽快康复。