如何在饮食上预防脑血管硬化？

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

中老年中常常会有患脑血管疾病者，主要是因为他们平时的生活饮食习惯使他们成为了脑血管疾病的高发人群，而脑血管硬化是中枢神经系统的常见疾病，容易引发脑中风的发生，早期和晚期的患者的表现症状是不相同的，症状较多，在预防方面，有很多的蔬菜和水果可以起到良好的效果。　　脑血管饮食上的预防：芦笋：含...

中老年中常常会有患脑血管疾病者，主要是因为他们平时的生活饮食习惯使他们成为了脑血管疾病的高发人群，而脑血管硬化是中枢神经系统的常见疾病，容易引发脑中风的发生，早期和晚期的患者的表现症状是不相同的，症状较多，在预防方面，有很多的蔬菜和水果可以起到良好的效果。　　脑血管饮食上的预防：　　芦笋：含有多种甙类化合物，芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效。　　红薯：具有消除活性氧作用，活性氧可诱发动脉硬化。　　卷心菜：能使胆固醇转化为酶后排出。　　芹菜：嫩芹菜捣汁加蜂蜜，可防高血压。芹菜连根与糯米同煮稀粥，治疗冠心病。　　芥菜：煮粥可以高免疫力，冲茶降压。　　大白菜：含微量元素硒---是心脏不可或缺的微量元素。　　大蒜：预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成。　　番茄：含番茄素，能够保护低密度脂蛋白，免受氧化破坏，可减少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的发生，防止动脉硬化。　　黑木耳：能降低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。　　黄瓜：丙醇二酸在人体内可抑制糖类转化为脂肪，有预防冠心病的功效。　　苦瓜：富含VB1，维持心脏正常功能。内含Vc，防止动脉粥样硬化，保护心脏等作用。　　菠菜：含大量抗氧化剂，促进细胞增殖作用，即能激活大脑功能，又可增强活力。南瓜：含多种微量元素，对高血压有一定效果。　　木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。　　草莓：富含质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。　　猕猴桃：含十七种以上氨鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。　　杏：食用杏仁对心脏有保护作用。　　西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。　　柿子：柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。　　柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。　　核桃：生吃核桃与桂圆肉，能改善心脏功能。　　石榴：软化血管。　　枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。　　苹果：每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。　　其实在饮食方面进行治疗与预防是再好不过的了，因为饮食就是我们日常生活中息息相关的，只要我们队健康饮食有了正确的认识，就可以在无形之中化解掉疾病的危急。众所周知，脑血管疾病是中老年群的高发疾病，所以更加要做好预防，并且通过饮食来预防既简单又方便，相信每个人都很愿意积极预防，为自己的身体健康做保证。