教师如何远离咽炎疾病的困扰？

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　教师是一个令人崇拜的职业，近些年来，老师的健康也一直是热议的话题，研究表明，咽炎是教师行业的多发疾病，因为老师长时间的授课导致嗓部过度的劳累，那么，有哪些比较有效的措施，可以使教师远离咽炎疾病的困扰呢?1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放...

　　教师是一个令人崇拜的职业，近些年来，老师的健康也一直是热议的话题，研究表明，咽炎是教师行业的多发疾病，因为老师长时间的授课导致嗓部过度的劳累，那么，有哪些比较有效的措施，可以使教师远离咽炎疾病的困扰呢?

　　1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

　　2、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。

　　3、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗;

　　4、尤其是女教师，在特别的生理期要注意谨防过度用嗓;

　　5、教师本身用嗓较多，为了保护嗓子尽量不要抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。

　　6、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

　　7、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

　　8、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。最好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

　　上面小编从八方面给大家介绍的“如何让教师远离咽炎疾病困扰”的相关讲解，通过上面小编的介绍，各位读者对于这种疾病有了初步了解，咽炎是教师行业的天敌，所以作为老师要认真的保护自己的嗓子，按照上面的介绍，做好预防工作。

关键词: 咽炎

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