如何预防口腔溃疡的发生呢

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　口腔溃疡是我们每个人都会遇到的问题，当它出现时，我们不能好好的吃饭、睡觉，那滋味是相当的不好受。当出现口腔溃疡时，我们一般都会用口腔喷剂啊、贴片什么的来克服它，但是起效慢，过程还很痛苦。　　要如何预防口腔溃疡1、口腔溃疡多半维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治...

　　口腔溃疡是我们每个人都会遇到的问题，当它出现时，我们不能好好的吃饭、睡觉，那滋味是相当的不好受。当出现口腔溃疡时，我们一般都会用口腔喷剂啊、贴片什么的来克服它，但是起效慢，过程还很痛苦。

　　要如何预防口腔溃疡

　　1、口腔溃疡多半维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

　　2、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。

　　3、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

　　4、冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

　　5、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

　　6、如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

　　7、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复

　　总之，有口腔溃疡的朋友就要养成良好的生活饮食习惯，多喝水，多吃青菜水果，日常生活中也要注意锻炼下身体。尤其是女性，不要为了美丽而过度的减肥，保证充足的休息时间，有精力才会避免病毒的入侵。