如何应对高考焦虑症呢？

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　孩子在高考的季节，很容易患上高考焦虑症的，一旦患上了高考焦虑症的话，孩子在考试的时候，就会出现呼吸困难，焦躁等一些常见的症状，在生活中学生如果出现了高考焦虑症的话，要如何才能去面对呢?请看下面的讲解吧。　　如何应对高考焦虑症从心理学角度看，考前焦虑说明两个问题：一是表明你对...

　　孩子在高考的季节，很容易患上高考焦虑症的，一旦患上了高考焦虑症的话，孩子在考试的时候，就会出现呼吸困难，焦躁等一些常见的症状，在生活中学生如果出现了高考焦虑症的话，要如何才能去面对呢?请看下面的讲解吧。

　　如何应对高考焦虑症

　　从心理学角度看，考前焦虑说明两个问题：一是表明你对应考的高度重视，因为不被重视的事情不会引起过高焦虑;二是表明你面对焦虑缺少对策，因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。

　　高考关系到一个人的发展方向，引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。但是，如果把高考看得过高，引起的焦虑超过一定限度的话，则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。怎么办呢?适当调低对高考的期望值是缓解考前焦虑的必要之举。你可以这样问自己：我的命运完全取决于这次考试吗?高考万一落榜就永远失去考学机会了吗?就算真的名落孙山并且不再高考，我就不会有所作为了吗?对这些问题的理性思索与回答会使你思路变宽，紧张变缓，心态变得轻松自然。

　　当然，不论怎样想得开，重大考试总会引起焦虑心境。如果掌握几种应对措施，就可以把焦虑限制在较低水平。措施之一：把考试焦虑“合理化”，即承认重大考试引起焦虑是必然的，带着焦虑一样会赢得考试。措施之二：把考试焦虑“普遍化”。如果你认为焦虑之感是你的“专利”，那么这个“专利”就会把焦虑“加工”成恐惧。

　　要怎样才能应对高考焦虑症，我们都已经非常的了解了，尽量不要让这种疾病带来伤害，引起重视才行，在发现了疾病的时候，就要努力的去做治疗，家长们尽量不要给孩子太多的压力，压力越大的话，对患者的健康就越会受到威胁。