预防干眼症有哪些措施

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。说起到干眼症，我想大家应该都知道此病，因为此病的危害大家是有目共睹的。近些年来，患上干眼症的人数是逐渐增加，加之此病往...

核心提示: 养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

　　说起到干眼症，我想大家应该都知道此病，因为此病的危害大家是有目共睹的。近些年来，患上干眼症的人数是逐渐增加，加之此病往低龄化发展，引起了众多眼科专家的担忧，因此，预防干眼症成为大家热议的话题。那么，预防干眼症的措施都有哪些呢?

　　1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

　　(1)配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。

　　(2)工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　2、长期从事电脑操作者比较容易得干眼病，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入。

　　为预防干眼病、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，预防干眼病，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使

　　眼睛干燥，长时间这样就会导致干眼病。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次，可以有效预防干眼病。

　　4、为了预防干眼病，当眼睛干燥时可以适当在眼部点用角膜营养液。眼保健操可起到放松眼睛，减少视疲劳，预防干眼病的作用。

　　讲到这里，相信大家也都掌握了预防干眼症的措施，既然知道了预防干眼症的措施，那么，就需要大家耐心地做好日常的防护工作，才能避免招惹上干眼症。尤其是对于近视的人群，尽量不要长时间的戴隐形眼镜，因为隐形眼镜会导致眼球表面出现脱水进而导致眼涩。