冬季预防感冒的有效方法有哪些

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　冬季是一个寒冷的季节，很多人由于保暖不及时，导致感冒的发生，感冒是一种很常见的疾病，但是给患者带来的影响也是不小的，所以大家多了解它的预防措施，做好该病的预防。那么，冬季预防感冒的有效方法有哪些?下面为大家详细介绍。1.多运动：运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。...

　　冬季是一个寒冷的季节，很多人由于保暖不及时，导致感冒的发生，感冒是一种很常见的疾病，但是给患者带来的影响也是不小的，所以大家多了解它的预防措施，做好该病的预防。那么，冬季预防感冒的有效方法有哪些?下面为大家详细介绍。

　　1.多运动：运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持。

　　2.勤洗手：接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗!

　　3.常泡脚。双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。

　　4.勤通风：封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。

　　5.多吃水果蔬菜：维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

　　6. 多按面部：两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　7.珍惜阳光：日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。

　　上面的内容就是预防感冒的措施，希望大家了解上面的内容之后，在冬季就要做好预防，这样是可以避免感冒的发生的。得了感冒的患者，一定要及时治疗，因为感冒这种疾病可以引起一系列的疾病，所以为了自己的健康，就要及时接受治疗，做好预防。

关键词: 感冒

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