高血脂的气功疗法是什么？

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　高血脂是我们生活中常见的一种疾病，严重威胁着我们的身体健康。因此，如何有效的治疗高血脂成了我们比较关注的一个问题。下面为广大的朋友们列举了一种高血脂的气功治疗方法。具体如下所述：　　1.松功选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然...

　　高血脂是我们生活中常见的一种疾病，严重威胁着我们的身体健康。因此，如何有效的治疗高血脂成了我们比较关注的一个问题。下面为广大的朋友们列举了一种高血脂的气功治疗方法。具体如下所述：

　　1.松功

　　选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。

　　2.静功

　　取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。

　　3.动功

　　踏步击腹：边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。

　　云手扩肺：马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。

　　整理活动：采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣10～15分钟。每天约练30分钟～1小时，观察半年。

　　疗效：31例高甘油叁酯者，练前平均值为267。Z米g％，练后平?均值降为187.4mg％;20例高胆固醇者，练前平均值为271.5mg％;练后平均值降为207.6mg％，经统计学处理有明显的差异。

　　高血脂形成的原因多种多样，治疗方法也是多种多样。气功治疗法也是常见的一种治疗高血脂的方法。它主要是通过锻炼身体，舒筋活血来治疗高血脂。为了您自己的身体健康，我们在生活中一定要健康合理的饮食。

关键词: 高血脂

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