时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网
虽然女性在怀孕后，通常会出现一系列早孕反应是正常的，但对很多女性朋友来讲，这些反应是非常痛苦的，严重的影响到正常的生活以及工作，为了帮助孕妈妈们缓解这一不适，专家教给了大家一些方法，希望能够给大家带去帮助。 一、心理战胜心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕...
虽然女性在怀孕后，通常会出现一系列早孕反应是正常的，但对很多女性朋友来讲，这些反应是非常痛苦的，严重的影响到正常的生活以及工作，为了帮助孕妈妈们缓解这一不适，专家教给了大家一些方法，希望能够给大家带去帮助。
一、心理战胜
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策
注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
上文就是为您介绍的早孕该如何应对的内容，虽然这些早孕反应是正常的，但会给孕妈妈带来不适，大家在面对这一情况时，一定不要担心，不然的话只会让早孕反应更加的严重，积极、正确的对待早孕反应，可缓解早孕带来的痛苦。
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