时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网
怀孕以后不少准妈妈都觉得自己的心情非常差，要么焦虑不安，担心带不好孩子，担心分娩痛苦，担心孩子教育问题等等，也有的暴躁易怒，要不就容易感伤，好心情对于孕期保健也是非常重要的，怀孕后如何调整心情呢? 好好睡眠对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦...
怀孕以后不少准妈妈都觉得自己的心情非常差，要么焦虑不安，担心带不好孩子，担心分娩痛苦，担心孩子教育问题等等，也有的暴躁易怒，要不就容易感伤，好心情对于孕期保健也是非常重要的，怀孕后如何调整心情呢?
好好睡眠
对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。
找找姐妹
孕妇怀孕，可以找闺蜜或者是姐妹淘一起玩。怀孕的过程中，姐妹淘们都会以你为中心，并且喜欢给你讲故事，逗你开心。与姐妹淘的沟通中，会让你忘记其他的烦恼，例如，怀孕过程的呕吐等不快记忆。
看看风景
闷在家里，也不舒服，不如出去走走，看看风景，晒晒阳光，把自己发闷的情绪给晒干，晒没了，心情自然就会变好起来。有时候，一个人待在家里，难免会想这想那，左右你的情绪，出门后，可以看到风景，看到人来人往，心情就会变好。
听听音乐
音乐是治愈人受伤和郁闷心灵的最佳药物。所以，如果你感觉到不舒服或者是在怀孕过程中，有其他的难受的症状的话，可以打开音乐，听舒缓的，柔情的，旋律优美的音乐，这样你会在音乐的世界里陶醉，自然不再坏心情。
练练瑜珈
当然，孕妇有专门的瑜珈，如果你想要让自己的孕期身体好，那么就去报孕妇瑜珈班，和其他的孕妇在一起聊天，做运动，大家可以交流一下怀孕的心得，又能得到更多的育儿的信息和知识，三全其美的事情，多好。
写写日记
怀孕后，你可以写你的怀孕日记或者是博客。把你怀孕过程中的心路里程，或者是心理的活动，感受，这样，等你的孩子出生或者是懂事长大后，你可以把这些点滴全给自己的孩子看，让孩子理解你的苦心，培养你们的亲子关系。
想想未来
孩子的出生是美妙的，可以带给你完全不一样的生活和感受。这个时候，好好憧憬一下自己的未来，孩子的未来，你参与了塑造一个人的过程，这是多么美好而美妙的事情。所以，多想想自己孩子的未来，心情就会变舒畅。
晒晒太阳
晒太阳是不错的选择，一把舒服的椅子，然后坐在阳台上，开小窗户，微风吹进，花香四溢，再有阳光照射，这样的景色和意境，如果你的心情再不说，就说不过去了。所以，享受当下，分分秒秒，自然快乐无比。
这里面最值得推荐的就是听音乐和练瑜伽了，听音乐也是胎教的一种，不仅可以平复怀孕期间的情绪，而且对于宝宝的成长发育也是很有好处的，然后就是瑜伽，适当的运动是可以帮助孕妇控制体重，同时也能缩短产程，所以怀孕以后就多听音乐做瑜伽吧!
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