更年期综合症注意事项有哪些

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　更年期综合症是一种让女性朋友都非常讨厌的疾病，这种疾病虽然没有致命的危险，但是却严重影响到患者的心情，更年期带来的一些症状通常让患者们做起任何事情来都力不从心，有的患者甚至是脾气暴躁引发家庭的纷争，那么这样一种麻烦的疾病注意事项又有哪些呢?一、注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间...

　　更年期综合症是一种让女性朋友都非常讨厌的疾病，这种疾病虽然没有致命的危险，但是却严重影响到患者的心情，更年期带来的一些症状通常让患者们做起任何事情来都力不从心，有的患者甚至是脾气暴躁引发家庭的纷争，那么这样一种麻烦的疾病注意事项又有哪些呢?

　　一、注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。

　　二、保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。

　　三、注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。

　　四、由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老。还有要注意阴部清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。

　　五、进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。

　　六、健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

　　七、更年期综合症注意事项：合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

　　看到这里，相信大家对更年期综合症的注意事项有哪些也都有了一定的了解，在患病期间多多注意上面介绍的内容是有利于疾病的治疗的，当然，最重要的还是保持一颗平和的心态，这样才能更好的战胜疾病。

关键词: 更年期综合症

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