高血脂常见的防治措施有哪些

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　提到高血脂，相信大家并不陌生，它是我们日常生活中的常见病、多发病，好多患者由于经常大量饮酒、吃高脂肪的食物患了高血脂而不自知，结果随着病情的发展产生了严重的并发症，下面我给大家介绍一下高血脂常见的防治措施，希望大家能对此病提高警惕。一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一...

　　提到高血脂，相信大家并不陌生，它是我们日常生活中的常见病、多发病，好多患者由于经常大量饮酒、吃高脂肪的食物患了高血脂而不自知，结果随着病情的发展产生了严重的并发症，下面我给大家介绍一下高血脂常见的防治措施，希望大家能对此病提高警惕。

　　一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

　　1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

　　2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。

　　二、科学的生活方式

　　高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

　　三、定期体检

　　45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

　　四、药物调节

　　调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。

　　许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。

　　通过上述内容我们知道，要想预防高血脂的发生，大家就要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，患有高血脂的朋友更要严格控制自己的饮食，病情严重的患者还要通过服用药物来达到降血脂的目的，希望高血脂患者在确诊后要积极的进行治疗，祝大家早日康复。

关键词: 高血脂

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