导致失眠是主要原因有哪些

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　失眠虽不是一种特别严重的病症，可是睡眠却又是保证我们正常生活的很大一部分因素。小编就曾经饱受失眠的摧残，自然是很不好受。肯定也有很多人因为各种各样的因素也面临着失眠。那么导致失眠的主要原因是什么呢?我们每个人都应该要清楚自己失眠的原因，这样才能够使我们更好的找到治疗失眠的方法。首先...

　　失眠虽不是一种特别严重的病症，可是睡眠却又是保证我们正常生活的很大一部分因素。小编就曾经饱受失眠的摧残，自然是很不好受。肯定也有很多人因为各种各样的因素也面临着失眠。那么导致失眠的主要原因是什么呢?

　　我们每个人都应该要清楚自己失眠的原因，这样才能够使我们更好的找到治疗失眠的方法。首先我们来了解失眠的第一个原因：

　　心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　接下来我们继续了解失眠的原因，失眠的原因是多种多样的，了解了失眠的原因才会使我们更好的治疗失眠。失眠的第二个原因：

　　生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

　　以上就是引发失眠的一些主要原因了，相信朋友们已经有了一定的了解，小编也希望以上内容能够帮大家解惑。通过以上内容我们知道，调节失眠可以从自己的生活作息，心理调节入手。最后小编祝福大家每晚都拥有最好的睡眠时光。

关键词: 失眠

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