时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网
高血压是一个很难被治愈的疾病，有很多的老年已经患上高血压很长时间了，因此就让高血压改变了自己原有的生活态度，同时也让高血压危害了自己的身体健康，那么高血压患者的饮食调理方式有哪些呢? 高血压病人的饮食调摄： ①三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖...
高血压是一个很难被治愈的疾病，有很多的老年已经患上高血压很长时间了，因此就让高血压改变了自己原有的生活态度，同时也让高血压危害了自己的身体健康，那么高血压患者的饮食调理方式有哪些呢?
高血压病人的饮食调摄：
①三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天主食150-200克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50％。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
②低盐低脂
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
每天食用脂肪应少于30克，并忌食动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼等。
③适量高纤维饮食、水果：
水果吃了可防火燥，但并非多多益善，食用时应适可而止。
苹果、柿子、柑橘、葡萄、大枣等均有降血压的作用。
但苹果果汁可止泻，可致便秘，饭后吃可助消化。苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食。
柿子含有较多单宁，具有收敛性，多食会口涩、大便干燥。
因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，还会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。
脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食葡萄。
④忌辛辣刺激食物。
当人们患上高血压之后，在饮食方面就一定要去注意某些问题，以上就对高血压患者的饮食方式进行了一番介绍，因此我希望所有的高血压患者都可以去学习以上的知识，从而去适当的减少自己所承受的伤害。
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