预防肾虚的方式都是什么呢

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

预防肾虚最好的方式就是多了解肾虚的发病因素，这样有针对性的预防是最好的，另外，也建议采取一些比较好的保健措施，比如，注意身体方面的运动，同时注意排解心理，以及精神方面的压力等。下面就预防肾虚的方式进行介绍；.

预防肾虚最好的方式就是多了解肾虚的发病因素，这样有针对性的预防是最好的，另外，也建议采取一些比较好的保健措施，比如，注意身体方面的运动，同时注意排解心理，以及精神方面的压力等。下面就预防肾虚的方式进行介绍；

1、按摩腰部

人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。

2、搓脚心

人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。

3、缩肛运动

人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。

肾虚是现在生活中，很常见的一种疾病，并且对男性患者的精神，以及身体损伤都非常大，建议做到及时预防，除此之外，若是出现类似于肾虚的症状时，及时就诊，以及治疗肾虚疾病是很关键的。

关键词: 肾虚

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