低血压应该如何预防

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　不少人在平时都有低血压的症状，其实导致低血压发病的原因有很多，例如不良的饮食习惯，不注意休息等，都会造成低血压发病，因此，大家要想避免低血压发病，就必须从生活中的点点滴滴上做起。下面就具体的为大家介绍一下低血压的预防方法。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠...

　　不少人在平时都有低血压的症状，其实导致低血压发病的原因有很多，例如不良的饮食习惯，不注意休息等，都会造成低血压发病，因此，大家要想避免低血压发病，就必须从生活中的点点滴滴上做起。下面就具体的为大家介绍一下低血压的预防方法。

　　平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以低血压的患者，应过规律的生活。

　　低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。

　　对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。

　　可以穿弹性袜。夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢，或伸一下懒腰，这样活动片刻之后再慢慢起床，千万不要一醒来就猛然起床，以预防短暂性大脑缺血。也可以在站立之前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来，持续约10一15秒钟后再走动，即可达到预防直立性低血压的目的。

　　晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状，常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗足，加强营养多食易消化蛋白食物，如：鸡蛋、鱼、乳酪、牛奶等，多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

　　通过以上内容的介绍我们可以发现，低血压的预防方法有很多，相对于高血压来讲，低血压的发病率并不高，因此，只要大家在平时能够引起注意，做好预防工作，就可以防止低血压发病。另外，如果一个人长期患有低血压，会直接威胁生命安全，所以，当您发现自己有低血压的症状时，一定要积极参加治疗。

关键词: 低血压

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