糖尿病怎么预防？

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　现在人们的生活水平提高了，饮食上丰富多样，给人们增强体质的同时，也带来了一些疾病，比如糖尿病，给人们的身体健康造成了一定的影响，这虽然是一种慢性病，但是也会有很大的影响，下面给大家介绍一下糖尿病的预防措施。注意糖类摄入：糖类摄入，通常是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以...

　　现在人们的生活水平提高了，饮食上丰富多样，给人们增强体质的同时，也带来了一些疾病，比如糖尿病，给人们的身体健康造成了一定的影响，这虽然是一种慢性病，但是也会有很大的影响，下面给大家介绍一下糖尿病的预防措施。

　　注意糖类摄入：糖类摄入，通常是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。很多人对糖类的摄入都有所误会，认为只要含糖就不能吃，但是这是不科学的说法。

　　饮食的重要性：日常的饮食，要注意饮食的习惯，同时生活也要有规律性，在吃饭的时候也要慢慢的吃，要多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住这些。

　　性生活要有规律性：很多夫妻，由于性生活的不规律，而出现一些疾病的发生，但是为了防止感染性疾病，那么就建议大家不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

　　控制体重：对于在生活中常看到的肥胖的病人，首先就是要防御过度的肥胖，据调查研究，体重每增加1斤，患糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。

　　上面几条经验是预防糖尿病的重要方法，建议大家多看看，多了解一些，尤其是老年朋友们和他们的子女及家人，从多方面帮助老年做好糖尿病的预防工作，才能有效防止糖尿病的发生。

关键词: 糖尿病糖尿

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